Какие ошибки мы можем совершить, выпивая воду.
- В жару очень хочется пить холодную воду.
Это двойная ошибка. Во-первых, это приводит к контрастному
переохлаждению слизистых оболочек. Если у человека есть склонность (то,
что бабушки называют «слабое горлышко») или хронические заболевания,
такие как тонзиллит, то они могут обостриться. Во-вторых, когда ледяная
вода в большом количестве попадает в желудок, это заставляет его
реагировать, вплоть до временной блокировки выработки ферментов и
желудочного сока.
- пить очень горячую воду тоже неправильно. Есть убедительные доказательства ученых,
что постоянное употребление напитков горячее 65 градусов увеличивают
риск рака пищевода (это 8-е по распространенности онкологическое
заболевание). Цифры такие - у тех, кто выпивал в день больше 700 мл
горячего чая, риск рака пищевода был повышен на 90%.
- вместо воды пить другие напитки.
Вместо
воды иногда, пару раз в день, можно пить зеленый чай. Это хороший
антиоксидант, средство, которое помогает восстанавливать гидратацию. Но
это не может заменить полностью весь объем воды. Это просто как некий
компонент жидкости, поступающей в организм.
А
вот соки, даже свежевыжатые, лучше полностью исключить из своего меню.
Недавно ученые убедились, что они могут привести к раку.
- Можно пить воду с лимоном.
Есть
важное понятие – кислотно-основное равновесие организма. Наша
внутренняя среда, образно говоря, в процессе ежедневной деятельности
закисляется. А кислый лимон внутри организма работает как щелочь.
Он защелачивает наш организм, восстанавливает баланс, смещая его от
кислотной среды к нормальной. Тем самым профилактируется множество
больших неприятностей и способствует нормальному метаболизму организма.
- Не выпивайте свои два литра воды за один присест.
Такое
бывает не так уж редко – вечером человек обнаруживает, что воды не
допил, и пытается догнать объем. Или с утра – напрягся, выпил норму, и
как будто весь день свободен.
Не забывайте, что желудок - это мышечный орган, и прекрасно растягивается.
Несмотря
на то, что вода задерживается в желудке буквально на 10-15 минут, этого
времени достаточно, чтобы увеличить объем сосуда.